晚餐后你想睡觉吗？这可能是五种疾病的标志

（（在这一点上），人体会自动调节血液循环，大约30％的血液从周围（例如四肢和大脑）到胃肠道，导致血液供应相对降低。 脳は低酸素と血流の変化に非常に敏感です。血流が减少すると、神経细胞の代谢が遅くなり、「眠い」ことができます。 この反応は、健康な人の通常の生理学的现象です。通常、食事后最も明白な30 分から1时间后、休息后自体で安心することができます。 食事要因：高炭水化物と高糖食品の「二重效果」 血糖山效应： 白米、蒸しパン、甘いパンなどの精制された炭水化物は、人体に入った后にグルコースにすばやく分解され、血糖値が急激に増加します。在这一点上，胰腺β细胞分泌大量胰岛素以减少血糖，胰岛素促进大脑中的色氨酸（可以变成5-羟色胺的氨基酸）。 セロトニンは、人々をリラックスして眠く感じさせる「镇静物质」です。 胃含量延迟： （（（（））を刺激し、眠気感をさらに强化します。）を刺激し、眠気感をさらに强化します。 02 食事の后の频繁な眠気、めまい、疲労？ 小心这些情况 如果您经常嗜睡饭菜（每天几次），严重程度（不感染）或其他症状（例如头晕，疲劳，体重异常），可能与以下疾病有关： 评论后的低血压 嗜睡，头晕，恶心，运动良好等。 ひどく、后部の転倒、失神、意识の丧失が発生する可能性がありますが、これは低血糖の症状に似ていますが、より危険です。 医学的定义：收缩期血圧（高圧）2时间で220 mmHg 以上减少します。または、めまいや失神などの症状を伴う（血圧低下が基准を満たしていない场合でも）。） 高风险组： 高齢者、糖尿病患者、および神経学的病変のある患者。 糖尿病 （（（）の容易引起严重的波动。高血糖会导致血液的粘度更高，并减少对大脑的氧气供应。血糖水平突然下降（过度胰岛素）会引起低血糖反应（同情，震颤，梦游）。进食后两者似乎都很困。 甲状腺功能减退症 甲状腺激素不足会导致新陈代谢较慢和能源使用效率降低。 患者经常经历解决弱点，对冷和缓慢反应的恐惧。一顿饭后，对能量的最大需求使嗜睡的感觉更加明显。 睡眠呼吸暂停综合症 夜间睡眠期间复发性缺氧（打nor，呼吸暂停）会导致白天“补偿嗜睡”。即使这种类型的患者睡得很好，进食后仍会经历严重的嗜睡（随着人体氧气需求的增加）。 心脏病 心力衰竭：低血泵的容量，整个身体的血液供应不足 心力衰竭的患者不能在整个身体中有效地泵入血液，并引起外围器官（包括脑）的缺血。一顿饭后，消化道需要大量的血液才能参与消化，心脏“无法使心脏”，并进一步降低了对大脑的血液供应。 冠心病：心肌缺血会引起“隐藏不适” 冠心病患者的冠状动脉狭窄，血液供应不足心肌肌肉。进餐后增加的心肌氧（消化需要能量）。这会引起心肌缺血，这表现为胸痛，胸部张力或“呼吸缺乏的难以形容的感觉”。这种不适可能与“潜在”相混淆，但实际上，这是心脏的“溶质标志”。 心律不齐：异常跳动会干扰大脑的血液供应 严重的心律不齐（例如心房颤动，心动过缓）会导致心脏的血液泵送节奏和间歇性血液向大脑的供应。饭后血液需求的增加会加剧这种疾病，导致头晕，疲劳甚至短暂混乱。 03 进食后如何解决嗜睡问题？ 除了先前的病理原因外，对于那些吃饭后困倦的人，可以在生活中进行以下调整。 减少细豆和白面粉的比例 比例精制的白米和面粉的离子是基本食物，小且较厚的谷物，豆类，土豆等最好的。例如，如果您通常吃一碗白米饭，则可以在半米碗或中等碗的混合谷物上正确更换它。 小餐，缓慢冷却的慢食 用食物吃100％饱了，饭后很容易困倦。因此，建议吃80％的饭菜或吃小坎桑托斯。在两餐之间加餐也是一个好方法。 我放慢食物并凉爽：他们在食物上流血很好，以免贪婪吞咽。在中等温度（避免热食）下选择饮食以减少血管舒张刺激。 与许多蔬菜结合 通过吃经典的食物，许多蔬菜，尤其是那些绿叶的蔬菜，必须伴随着高含量的饮食纤维。 糖尿病患者可以按以下顺序进食： 先喝汤，就像蔬菜汤一样。 之后，吃冷或热蔬菜。 之后，他们吃了我和鱼菜。 最后，当您吃经典食物时，最好匹配厚度。 饭后放松活动 步行10-15分钟并避免强烈的运动可以促进血液循环并加速代谢废物的排泄。 [编辑：Li Runce] 为什么只有500元的保险价格只有沙子盖30元？专家提供了快速交付价格保险规则的详细说明 “百万”的覆盖范围只有10,000？请注意，互联网保险隐藏了“叶子” 您可以拥有甲醛！不要在家中提供这样的东西 香港“想要抵抗日本”被处决时想要一位椅子吗？ 在交织和政治家的历史运动会下，泰国柬埔寨边境冲突将在哪里？ 关闭门，强迫您的购买！保险公司和旅行社“将共同杀死老客户” 难的！入场率可以“减少西瓜”！ 全球资金正在增加中国的股份，“ EXC美国的兴趣“达到了最大点 Sanya Durian的“ Eat Seafood”是“树木”在顶部成熟！ 日军如何疯狂地将“矿物质”亚洲1号矿？ 当销售火车的一次性座椅盖时，它是否真的有必要？这是卫生问题吗？ Chine 突然，江苏沼泽中的“金钱印刷机”是否丢失了？汤尼针市场会发生变化 中国学者回答了巴西学者的问题：为什么中国共产党总是把人们放在首位？ 在这一生中，您必须去Xilyol看看Nadam！ 在什么情况下，妈妈中央纪念货币会发出？收集时要考虑什么要点？ 少校是“新”，大学将加速未来线索的轨道设计